北京代孕:冬季让孩子多做4种运动长得高

北京代孕:冬季让孩子多做4种运动长得高

所有的爸爸妈妈都希望自己的孩子将来能够个子高高,尤其是男孩子的家长。我们一般认为春天是宝宝长个较快的季节,很多家长也会特别注意在这一时期让孩子多吃饭和运动来促进长高,但是并没有多少家长会重视孩子在冬季的身体发育,其实对于生长发育速度较快的孩子,尤其是3岁以内的孩子来说,即使在冬季也是在不断长个的。如果希望孩子长高,家长应注意让孩子多进行户外运动。

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冬季让孩子多做以下4种运动

1.跳跃运动

北京代孕促进长高的运动主要是纵向跳,通过刺激长骨的骨板达到长高的目的。小宝宝可以让其在户外跑跑跳跳多运动,大点的孩子可以每天坚持跳绳10-15分钟,长期坚持就能达到比较好的效果。此外,还可做摸高运动,如摸篮板、树枝、高物等,可双腿跳、左右单腿跳,每组10次,跳的时候尽量让孩子使尽全力。

由于跳跃容易影响脚的发育,对膝关节和踝关节冲击较大,因此要穿有弹性的鞋子,保护关节。5-10岁的孩子可选择跳绳,耗时少但耗能大,能刺激骨质,促进骨骼生长、消耗多余脂肪,提高平衡感和反应力。

2.杠上运动

可以借助单杠或双杠等运动器材,双手紧握横杆悬垂,就是双手紧握单杠式的棒子,使身体腾空下垂时,以脚尖能轻轻触地为最好,每次坚持20~30秒,可以起到拉伸脊柱的作用,促使脊柱骨的增生。

3.跑步

建议小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘向前旋转,快速跑跳25~50米,重复4~6次,每次之后稍休息,然后下坡跑。

4.伸展肢体

伸拉双手向上,然后向各方伸拉,同时踮起脚后跟,重复6~8次,中间稍休息一下。也可以请两人协助,一人握住双手,另一人抓住双脚,同时向相反方向轻轻牵拉身体,每次20秒。

Tips:研究表明,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米,因此建议儿童每天进行户外运动,具体选择哪项运动,可根据孩子的性格、体质特点以及孩子的喜好选择。

另外,家长要注意不能急于求成,因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损,不利于孩子的正常生长发育。一般运动时最好保证孩子的心率达到120-140次/分钟,运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。

结合各位网友妈妈的经验,我们总结了冬季洗澡8步骤,相信只要按照下面的程序操作,你也能给宝宝洗一个暖暖的、干干净净的澡了。

1.将房间内(注意不是浴室)的暖空调打开,调到25度。将干净的衣服一层层在床上放好,棉袄在最下面,然后是毛衣、内衣,纸尿裤打开放在最上面,并且用取暖设备如热水袋将它们焐暖。另外在旁边还耍放干纱布巾、润肤油、爽身粉、棉棒。

2.将洗澡所需物品拿进浴室。物品包括:婴儿谠发精、沐浴露、大浴巾、纱布巾、小毛巾、婴儿梳子及小方凳等。

3.关闭浴室门窗,利用浴霸、取暖器使室温卜升到27~29摄氏度,或者使用浴罩,使浴罩内保持一定的温度。

4.先放冷水,然后再放热水,将水温调试至37~40摄氏度。水量要多一些,以能盖住宝宝身子为宜。

5.给宝宝洗头。洗头时要注意宝宝身子的保暖,可先不脱内衣,或用大毛巾包裹身体。洗头完毕后,就给宝宝包上“羊角头”。然后洗身子,要将宝宝的身子浸在水中,如感觉水凉了就要及时加热水,加热水刚一定要把宝宝抱开,以免烫伤。

6.洗澡时间不要超过l0分钟。洗完后迅速用于的大浴巾包裹宝宝全身并吸干水分。

7.将宝宝迅速抱入开着暖气的房间,然后再用于纱布巾把腋下、颈下等皮肤皱摺处擦干,抹婴儿油、爽身粉后穿上已焙暖的衣服,穿衣时裸露的肢体要用大浴巾保护。穿完后用棉棒清洁一下耳朵、鼻孔里的脏东西。

8.喂宝宝喝些温水,并观察他是否有不适。

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